Salah satu kunci persalinan
normal adalah membangun PD (percaya diri) bumil. Salah satunya adalah dengan
senam hamil. Senam Hamil akan memiliki banyak manfaat, seperti: melatih otot-otot
persalinan, melatih teknik pernafasan ibu, mengkondisikan/membiasakan bumil
terhadap posisi-posisi yang akan digunakan dalam persalinan serta meningkatkan
rasa percaya diri dan sikap positif terhadap persalinan.
Senam hamil
seringkali dianggap tidak bermanfaat dan banyak yg bilang pada saat persalinan,
maka semua yg diajarkan pada saat senam hamil akan lupa semua! Hal ini benar
adanya, namun hal ini terjadi karena senam hamil terlambat dilakukan.
Banyak bumil yang
baru mulai untuk senam hamil pada saat kehamilannya sudah mencapai trimester
ketiga atau bahkan setelah mencapai 9 bulan. Hal ini sebenarnya sudah
terlambat, karena untuk melatih otot dan teknik pernafasan dibutuhkan waktu yg
tidak sebentar. Contohnya, saat seseorang ingin ahli dalam olahraga tertentu,
maka perlu dilakukan latihan sejak berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelumnya.
Oleh karena itu jangan harap senam hamil memberikan manfaat maksimal bila baru
dilakukan di trimester ketiga.
Pada prinsipnya
senam hamil harus dilakukan sedini mungkin. Usia kehamilan 16 minggu saat ibu
sudah merasakan nyaman dengan kehamilannya, maka senam hamil sudah dapat
dimulai.
Sumber : dr. Ivander R. Utama, SpOG - RSIA Citra Ananda
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.